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孕期可以吃的零食

2019-09-14 09:16:43来源:励志吧0次阅读

  怀孕的时候胃口变得很大了,但是为了宝宝生长发育,有很多的东西是不能吃,特别是以前有些很喜欢吃的东西,现在不能吃,很郁闷的,今天我们介绍几种孕妇可以吃的小零食。

  的时候胃口变得很大了,但是为了宝宝生长发育,有很多的东西是不能吃,特别是以前有些很喜欢吃的东西,现在不能吃,很郁闷的,今天我们介绍几种孕妇可以吃的小零食。 小王是一个十足的吃货,怀最喜欢吃的就是街边各种小吃,零食。如今小王怀孕已经好几个月了,为了宝宝能够发育的更好更健康,小王就忍痛割爱,开始忌口了。但是小王却不知道,有 中零食,孕妈在是可以吃的,还可以多吃的哟,不仅无害,还对宝宝大脑发育有好处的哟! 1、苏打饼干 相信每一个孕妈,都有严重程度不等的、食欲不振等症状,这对于大多数孕妈来说,都是无法避免的,但是如果孕妈吃一些苏打饼干的话,是可以缓解孕吐症状,还能够增强孕妈食欲的哟! 建议:孕妈怀孕期间,可以吃苏打饼干,缓解孕吐,增强食欲。但是吃苏打饼干后,要多喝水,不然容易导致孕妈的哟! 2、坚果 坚果时孕妈的首先零食,核桃中含有丰富的,卵磷脂等,它对宝宝大脑发育非常有好处。开心果中的叶黄素,可以保护胎儿的眼睛,有助于宝宝更好发育。花生含有丰富的油脂、优质蛋白,具有给孕妈、等功效。 建议:孕妈怀孕期间虽然多吃坚果对宝宝发育有好处,但是也应注意时间,一般早上吃,或者两餐之间使用为宜。否则会增加孕妈消化负担,让孕妈和宝宝增重。 、干 葡萄干富含铁、钙等营养物质,孕妈怀孕期间经常吃葡萄干,有助于预防孕妈性贫血、缺钙等症状,还能促进宝宝大脑发育哟! 希望各位吃货孕妈,能够通过多吃以上零食,不仅满足自己的口腹之欲,还能让宝宝发育更好,更加聪明健康。祝你好孕!

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